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title: 非暴力沟通
categories:
  - EQ
status: done
abbrlink: 14102
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心理学有个史诗级的剧作叫做非暴力沟通，它能让一个人温柔而坚定的去说服对方。非暴力沟通大白话讲就是对他人足够的尊重，换取他人对你一次积极倾听的机会，所以这个技巧的核心是怎么做到尊重。一共分为四步

1.表达事实而非评价：比如把你怎么这么不靠谱，改成你今天开会迟到了10分钟。
2.表达情绪而非想法：比如把你一点都不在乎我，改成你这样做我很伤心。
3.表达需求而非指责：比如把这点小事都做不好，改成这个小事，我们以后不要再犯了。
4.表达请求而非命令：比如把没做完不许下班，改成下班前可以先给我一个初版？

所以还记得开头那句话吗？温柔是对他人尊重，而坚定是保护自己不被伤害，愿你温柔而坚定
